SEIRYOKU ZENYO KOKUMIN TAIIKU

(éducation physique nationale pour l'efficacité maximum)

Ce kata est composé de 3 parties, une partie exécutée seul, en Tandoku Renshu, deux parties pratiquées à deux (Sotai Renshu) : Kime Shiki et Ju Shiki. La partie Tandoku Renshu est composée de 26 techniques, le kime shiki est composé de 10 techniques et le Ju Shiki est composé de 10 techniques.

Jigoro Kano le décrit comme éducation physique du peuple (des citoyens) au bon usage de l’énergie.

 

 

Ouverture du kata :

TANDOKU RENSHU

• Goho ate (série exécutée à droite puis à gauche)

1. Hidari mae naname ate
2. Migi ate
3. Ushiro ate
4. Mae ate
5. Ue ate

• O-goho-ate (série exécutée à droite puis à gauche)

1. O hidari mae naname ate
2. O migi ata
3. O ushiro ate
4. O mae ate
5. O ue ate

• Goho-geri (série exécutée à droite puis à gauche)

1. Mae Geri
2. Ushiro geri
3. Hidari mae naname geri
4. Migi mae naname geri
5. Taka geri
6. Kagami-migakI
7. Sayu-uchi
8. Zengo-tsuki
9. Ryote-ue-tsuki
10. O-ryote-ue-tsuki
11. Sayu-kogo-shita-tsuki
12. Ryote-shita-tsuki
13. Naname-ue-uchi
14. Naname-shita-uchi
15. O-naname-ue-uchi
16. Ushiro-sumi-tsuki
17. Ushiro-uchi
18. Ushiro-tsuki

KIME SHIKI

• Idori

1. Ryote-dori
2. Furi-hanashi
3. Gyakute-dori
4. Tsukkake (Tsuki-kake)
5. Kiri-kake

• Tachiai

1. Tsuki-age
2. Yoko-uchi
3. Ushiro-dori
4. Naname-tsuki
5. Kiri-oroshi

JU SHIKI

• 1° kyo

1. Tsuki-dashi
2. Kata-oshi
3. Kata-mawashi
4. Kiri-oroshi
5. Katate-dori

• 2° kyo

1. Katate-age
2. Obi-tori
3. Mune-oshi
4. Tsuki-age
5. Ryogan-tsuki

Fermeture du Kata.