NAGE NO KATA

(forme des projections)

Kata de projections, c'est le kata de judo le plus connu et le plus pratiqué. L'exécution des trois premières séries de ce kata fait partie de l'examen pour le passage de la ceinture noire 1° dan et son exécution intégrale pour le 2° dan. De plus, de nombreux clubs demandent aux judokas d'exécuter une ou deux séries du nage-no-kata pour l'obtention des ceintures bleues ou marron. La présentation (et la réussite) du nage no kata pour l'obtention de la ceinture noire 1° dan est l'un des moments les plus forts de la vie sportive d'un judoka.

 

 

Ce kata permet au candidat à la ceinture noire de montrer qu'il a compris les trois principes fondamentaux du judo debout :

• Kusushi (le déséquilibre)
• Tsukuri (le placement)
• Gake (la projection)

Le Nage No Kata se compose de 5 séries de 3 projections exécutées une fois à droite, puis une fois à gauche :

Ouverture du kata :

• Te Waza (techniques de bras)

1. Uki Otoshi
2. Seoi Nage
3. Kata Guruma

• Koshi Waza (techniques de hanches)

1. Uki Goshi
2. Harai Goshi
3. Tsurikomi Goshi

• Ashi Waza (techniques de jambes)

1. Okuri Ashi Harai
2. Sasae Tsurikomi Ashi
3. Uchi Mata

• Ma Sutemi Waza (techniques de sacrifice arrière)

1. Tomoe Nage
2. Ura Nage
3. Sumi Gaeshi

• Yoko Sutemi Waza (techniques de sacrifice de côté)

1. Yoko Gake
2. Yoko Guruma
3. Uki Waza

Fermeture du kata.